نجاح حواء... يعرضها للأكتئاب!

نجاح حواء... يعرضها للأكتئاب!!



لا احد يتصور ان الاكتئاب يمكن ان يصيب المرأة الناجحة لأنه ببساطة يرتبط اكثر بالفشل والاحباط..








اما النجاح فيجعل الانسان يشعر بذاته ورغبته في المزيد من التقدم. لكن هناك دراسة تؤكد ان المرأة اكثر عرضة من الرجل للأصابة بحالات الاكتئاب وخاصة اذا كانت ناجحة في حياتها حيث تتعدد مسؤولياتها بين البيت والعمل ومحاولة اثبات نجاحها ولا يكون النجاح في جانب على حساب الجانب الاخر... وهنا تتولد لديها مشاعر القلق والتوتر المستمر مما يؤدي بدوره الى اصابتها بحالة من الاكتئاب.


وتقول دراسة ان هناك شخصا من بين كل ثلاثة اشخاص يصاب بالاكتئاب المزمن وللتغلب على حالات الاكتئاب ينصح الخبراء بأستبدال الافكار السلبية بأخرى اكثر واقعية ولتجنب الاثار المدمرة لهذه اتباع هذه الخطوات:



اولا: تسجيل الافكار والمشاعر والانجازات خلال اليوم مع تحديد لحظات الشعور بالاكتئاب على مدار احداث اليوم كله.



ثانيا: تجنب التفكير السلبي في كل ما يثير الذكريات المؤلمة والحزينة.



ثالثا: اختيار الانشطة المحببة للشخص وتخطيطه لها بنفسه فهذا سوف يحسن من الحالة المزاجية.



رابعا : التأكد بأن اتجاه الحياة نحو الافضل يكون بسبب المجهودات الشخصية لذلك لا بد من ان يكافيء الشخص نفسه في النهاية .



هذه الخطوات مفيدة لحالات الاكتئاب بشكل عام.. اما طريقة التخلص من الاكتئاب الذي يصيب المرأة الناجحة فأن عليها بهدوء الاعصاب وتحديد اولوياتها بجدول زمني ثابت حتى تنجز المطلوب منها في اسرع وقت .. ومحاولة الاستعانة بمساعدة الاخرين لها حتى تخرج من حالتها.. وممارسة الرياضة من شأنها تخفيف حالات الاكتئاب وتناول العصائر والخضراوات الطازجة يحسن من المزاجية...

فلا يجب ان تترك المرأة الناجحة نفسها نهبا لحالات الاكتئاب لأنه بأستطاعتها التغلب عليها ببساطة مع قليل من تجنب الشعور بالفشل والاحباط والسلوك السلبي حتى لا تفقد فرصتها في الوصول الى تحقيق المزيد من طموحاتها.